機房加濕機廠家電腦操作時要有良好的采光，屏幕最好背向或側向窗戶，人工照明光線不宜太強或太暗。
電腦操作臺應低于一般辦公桌的高度，坐姿舒適，電腦屏幕中心應與操作者的胸部在同一水平。
電腦屏幕上的圖象閃爍跳動較多，長時間注視，易引起眼疲勞，要注意間隙休息。
電腦操作者視紫質消耗過多，平時應注意多吃含維生素A的食物或動物肝臟、胡蘿卜、蔬菜等。
可選擇佩戴防輻射的鏡片。
隨著資訊科技的發達，操作電腦終端機幾乎是現代人生活不可避免的一部分。有許多人因為工作的關系，必須整天面對電腦，注視電腦熒光屏，長期這樣下來，很容易就會“累壞”眼睛。
在眼科門診當中，時常可以聽到患者訴說眼睛疲勞或是頭痛，其中電腦終端機作業員占了大多數。大部分的患者主訴眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩定或是暫時模糊，可能還會覺得眼皮沉重、眼球脹痛甚至頭痛。經由詳細的眼科檢查，還可以發現一些蛛絲馬跡，例如：結膜充血、視力下降、調節力減退、淚液分泌減少等等，嚴重的時候甚至會有眼壓升高的情形產生。
如果必須終日面對電腦，怎樣才能將損壞眼睛的程度降至最低呢？首先需要了解眼睛與下面幾個因素的關系。
工作姿勢與距離工作距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦熒光屏，比較容易受到輻射線的傷害，尤其是使用筆記本電腦時，由于熒光屏過小，導致使用者必須以近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。
熒屏畫質與清晰度有些電腦因為使用時間過久，導致熒屏畫質降低，清晰度降退，因此造成閱讀上的困難。
工作環境環境中的光線太強或者是太弱，導致熒屏與外界產生強烈的反應，容易對眼睛造成刺激。
那么如何改善呢？前面提到眼睛疲勞的程度與工作時間長短有關，因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，勿連續操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。
40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米以上距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約三十度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
熒屏的光度與清晰度是否適當，環境的光線是否柔和，桌椅的高度及舒適度是否能配合終端機的高度，這些都是必須考慮的要素。
電腦工作者八注意
1、注意勞逸結合，防止肌腱勞損。長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，操作者在工作一小時后應休息10分鐘，或者做做工間操。
2、要注意用眼衛生。眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手涂抹防輻射的護膚油。
3、孕婦每周接觸電腦時間不超過20小時。要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發育。
4、長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲癥等，電腦操作者應多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。
5、每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖后，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
6、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面；環境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。
7、電腦房間要經常通風，在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著于人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持 清潔衛生，電腦要定期擦洗。
8、一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
計算機族護眼有訣竅
如果你的工作是長時間使用計算機，或是經常沉浸在網絡上好幾小時而流連忘返，你是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞等癥狀出現？長時間使用計算機而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。使用計算機最大的缺點是，視線必須集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上。一旦集中精神進入狀況，就很難停手，導致眼睛在不知不覺中負荷過度，而出現“計算機文明病”癥狀。
醫師表示，計算機文明病最常見的癥狀是眼睛疲勞，其它的癥狀如：紅眼、流淚、干澀等眼睛刺激感、視力模糊、注意力不容易集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等。另外，操作計算機伴隨而來的眼疾有白內障、青光眼、視網膜剝離。
計算機族在操作計算機、看文件、輸入文字、抬頭看屏幕等重復動作中，眼球每天平均要動2至3萬次，這些動作都得靠眼球肌肉-——睫狀肌的控制，如果疲勞過度，或休息不夠，可能會造成視力的永久傷害。廖醫師指出，睫狀肌作用在調節焦距，當眼睛往遠處看時，睫狀肌松弛，若是看近處，睫狀肌就會收縮。如果持續看近物，久了會造成睫狀肌痙攣，導致加重視力度數。
無論是計算機族或是網絡族，在使用計算機時，文字、符號或圖像顯示時的閃爍發光，眼睛得不停地注視這些發光體，這會使眨眼次數減少，因而淚液分泌減少，容易造成眼睛干澀。廖醫師指出，眨眼是一種保護性神經反射作用，使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次，若次數減少至10次左右，眼睛仍可維持淚液層的完整。倘若長時間睜眼凝視變動快速的屏幕，眨眼次數常減少至每分鐘4-5次，由于缺乏充足的淚液層，才會出眼睛干燥酸澀的征狀。此外，一般計算機族多在有空調設備的密死循環境中工作，由于濕度低，加上計算機散發熱度，使原本已減少分泌的淚液在干燥環境下，幾秒鐘就蒸發掉。
醫師強調，要避免因使用計算機而引起眼睛疲勞，應注意以下幾項：
1.舒解眼睛疲勞最佳的方式是讓眼睛休息。每使用計算機2小時要休息10~15分鐘，此時可遠看窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
2.熱敷眼睛或繞著眼球按摩。廖醫師表示，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼（同時閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕輕指壓眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動，每個點指壓大約10-20左右。
3.屏幕上顯示的亮度應為周圍光線的三倍左右，勿讓窗外光線和室內燈光在屏幕上造成反光。室內照明柔和，避免直接照射，倘若出現反光，應調整光源或改變屏幕位置，以消除反光。最好在屏幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡。屏幕有塵埃時，必須以計算機專用拭鏡紙擦拭，使增加可視度。
4.將欲輸入之資料文字放置于熒光幕旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉動，及注意力的改變。放大屏幕上所顯示的字體大小及行間距離，以便于閱讀，減少眼睛負擔。此外，多眨眼可以潤濕眼睛，防止眼睛干澀。如果眼睛有不適，最好找眼科醫師檢查，切勿自行點眼藥水。
計算機裝置擺設也是影響眼睛疲勞的因素之一。醫師建議，屏幕的上端稍微低于視線10-15度，視角應當調節至讓使用者看的舒服為宜。眼睛與14吋屏幕距離最少要保持60公分，15吋最好要有70公分的緩沖；屏幕越大，距離依此類推。鍵盤和座椅的高度以令使用者舒適為主，鍵盤應調整至打字時，前臂與地面平行；而計算機椅最好是有椅背、沒有扶手，足夠支撐人體的調整式座椅，調整椅身至可讓你的腳平放在地面上。椅面應該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍傾向地面。計算機背面與墻壁應有一公尺以上的空間，讓使用者休息時眼光可有足夠的擴展。機房加濕機廠家
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